s 4

Estra-4,9,11-triene-3,17-dione 30 mg i 2,17-dimethyl-5-androstan-17-ol-3,3'-azine (D zine) 10 mg w kapsie z efektów dokładnie nie powiem ale niecałe 5kg do przodu ponad 1cm w ramieniu, widać lepsza definicje napewno kable tez bardziej widoczne ogólnie nie ma źle ;) Zmieniony przez - maciejosqq w dniu 2014-06-23 15:13:55

ja jestem 2 tydzien na tym tren+six z at , Sila wraca powoli do tego co kiedys bylo idzie do przodu co treningi dorzucam ciezaru , jade mega nisko z kcal bialko po3-4g na kg a wegle bieda tak . max 3g na kg waga stoi w miejscu Jak sie nazrem przed silownia i dowale weglow to mam sile na 4 treningi na raz . Wytrzymałość idzie w ch** . Bo wale [...]

@koniu 151 robie rozpietki bo robie rozne cwiczenia na silowni przez 1,5 godziny mam czas na rozne cwiczenie. a co sugerujesz ze lepiej robic wiecej serii na dana partie miesni niz wiecej rodzajow cwiczen? mi mianowicie chodzi o zrzucenie jeszcze z 3-4 kilo. a co do twojej odpowiedzi to mam robic mniej powtorzen w serii ale z troche wiekszym [...]

1.WIEK:23 2.WAGA:85 tuz po cyklu 3.WZROST:175 4.WYMIARY: BICEPS:41-42 KLATA: UDO: TALIA: 85 5.STAZ NA SILOWNI: ok 1,5 roku oprzadnego tren 6.DIETA BIALKO:3gr na cyklu ok 2,5 -2,2g poza WEGLOWDANY:5na cyklu, 4-4,5 poza TLUSZCZ:1,2 na cyklu, 1gr poza 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: meta 15mg 1-6tyg 2 cykl meta 30mg 3cykl 1-6meta 40mg 5-14 [...]

Jeżeli chodzi o diete i trening to coś mniej więcej takiego: Niedziela - Biegam 30 minut + 1h piłka i rower. Poniedziałek - Siłownia. Wtorek - Siłownia. Środa - Biegam 30 minut + 1h piłka i rower. Czwartek - Biegam 30 minut + 1h piłka i rower. Piątek - Siłownia. Sobota - 1h rower. W poniedziałek ćwiczę: Klata: Rozpiętki głową do dołu na skośnej 4s [...]

Ale gościu Same teksty i styl jego egzystencji mi się nie podoba. Ale upór już mi inponuje DIT:Chyba nawet bardziej ***niety niz webo Zmieniony przez - Venc1Lq w dniu 2008-07-13 12:52:58

Jestem EDIT: ****a ja jestem ale nikogo nie ma ja ******le EDIT2: Powstało nowe forum kulturystyczne. Troche podobne do SFD, a i niby burdelu nie ma byc. Jeżeli naprawde nie będzie tam burdelu, opuszczam SFD, będe tylko czasami zaglądał do działu trenig w domowych warunkach i do dzienników. pozdro Zmieniony przez - Venc1Lq w dniu 2008-07-25 [...]

ale jakos przestałem bo mi strasznie szybko nogi puchły... po 3-4 treningach to 5cm byłem w szoku zalosny typ, nie chce mi sie tam pisac nawet bic napisal mu kilka slow prawdy. 0 pojecia o treningu a za doping sie lapie Zmieniony przez - Bery89 w dniu 2008-08-18 15:51:41

Rozpisałem Mamie trening. Taki standardzik 2x w tygodniu. Przysiady,RDL, wyciskanie leżąc, wiosłowanie, żołnierskie wyciskanie, russian twist z tależem reszta ze sztangą %-) trening idealny dla kobiety. 4 serie po 12 powt.8-) Zmieniony przez - Freed85 w dniu 2012-09-17 23:15:21

Dzieñ dobry! 2 pytanka do miszcza: 1. co zrobic, zeby moje zakwasy na klatce, brzuchu i bicu nie przeszkadzaly mi w zyciu, tak jak to jest od 4 dni? bo to jest chore, zeby po 1 treningu musiec odpuscic kolejne 3 z powodu bolu powysilkowego miesni... 2. co bys zmienil? to jest taka moja radosna dieta "fajterska" :)) [...]

Waga 83/84kg Wzrost 190 Siłka 3/4 w tygodniu Łapy trochę odstają :/ ../Content/img/noimage.png Zmieniony przez - Włochaty! w dniu 2015-01-03 12:45:15

Adamek ma pewność siebie jednak ma respekt do rywali a słuchając Szpilki to wydaje mi się ze bardzo przecenia swoje umiejętności i chciałbym żeby Bartnik sprowadził go na ziemie. Z drugiej strony może być tylko zagrywka mająca na celu zwiększyć zainteresowanie jego pojedynkiem. Co takiego Gołota osiągnął ? po za tym że zmarnował 4 razy szanse na [...]

1. WIEK: 20 (prawie 21) 2. WAGA: 71kg 3. WZROST: 171 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 109 -udo: 36 -talia: 76 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata z przerwami 6. DIETA: -białko: brak -węglowodany: suplementy -tłuszcz: z codziennych posilkow 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: - winstrol razaka 2x w odst ok 3-4 miesiecy - 1x methanex po ponad 5 [...]

maarcin91 - no przynajmniej mam taki zamiar jak wyjdzie to zoabczymy Mag69 - hmm kurde chcialbym omki sprobowac sobie teraz a zly cyklz ta omka podalem ? czy styknie ? a jak by wygladal cykl jak bys dorzucil propa i winko ? a i ostatni cykl dawki deca 200 mg/week, prolo 300mg/e5d, 1-4 meta 30mg ed a i jak z tym odblokiem dobry podalem ? co do [...]

Łeeeeee, wybrali samych spaślaków xd Dream zostań moim trenerem, położymy ich na łopatki. Zmieniony przez - Thisisosom w dniu 4/5/2014 3:31:26 PM

lucatoni19 ...a w jakim celu ten temat? jesli stosujesz jakies rozwiazanie,ktore sie sprawdza,to na ch... szukac innego? nie sprawdza sie? sprawdz,czy nie dajesz dupy poza sala cwiczen(zarcie,regeneracja) rozumiesz? a to,ze plan,ktory sobie sam ulozyles nie jest najwyzszych lotow....to juz zupelnie inna historia. stosuj plany-gotowce,adekwatne do [...]

Robisz tak: 1 powtorzenie, minuta-dwie(zalezy od Ciebie) odpoczynku, 2 powtorzenia, odpoczynek, 3 powtorzenia itd. az do 5 powtorzen mozesz na poczatek. po 5 powtorzeniach robisz zowu minute-dwie odpoczynku i jedziesz w dol czyli 4 powtorzenia, odpoczynek, 3 powtorzenia, az do 1 (1,2,3,4,5,4,3,2,1). W ten sposob zrobisz 25 powtorzen podciagania! A [...]

Dzięki Arphiel za podpowiedź - zaraz postaram się wkleić zasady. A utrudnienie było dla osób, które już umieją robić prawidłowo burpees, chciałyby się przyłączyć, ale uważają, że z leszczami (takimi, np. jak ja) nie ma sensu %-) rywalizować. Zasady raz jeszcze (skopiowane z wypowiedzi Obliques): Zaczynamy od 1 burpee (start jutro). "Codziennie [...]

ja pierdule w 4 dni 1000 postow nie no, ten spam to bedzie mistrzostwo swaita edit powodzenia maturzysci Zmieniony przez - KafarXXL w dniu 2008-05-04 21:18:48

na to liczymy edit: za blisko 40 minut początek kwalifikacji w Stambule jakie wasze typy? 1. Raikkonen 2. Massa 3. Kubica 4. Hamilton Zmieniony przez - wikt w dniu 2008-05-10 12:18:56